第151章 頂尖運動員都是小睡高手（第五更~~~求支持！！！）

    女子組小組第一，陳娟輕鬆拿下。

    說真的，現在陳娟都有點快要吊打的感覺，女子組的斷層太大了，怕是除了國內現役女子飛人第一的秦王平。其餘的人，陳娟不說一定會贏，但是絕對有得一拼。

    可以正面對決。

    加上陳娟是一個內向性子，做大於說。

    對於她來說，在這種國內環境下，只要有蘇神在。

    絕對是百利而無一害。

    當然要是蘇神不在，那就是另外一個發展故事了。

    多半，結局不好看。

    ……

    不僅僅是100米，200米預賽，陳娟也是輕鬆拿下。

    她是女生，現在還不需要進行太多技術變革，先把成績跑出來再說。

    女生跑步市場原本就沒有男子那麼大，所以早點上去，才有機會慢慢變革。

    “幹得漂亮，娟妹子。”

    “優秀，阿娟。”

    大家給陳娟的鼓勵，讓小姑娘每次都是又開心又有些害羞。

    中午休息，吃完飯後，每個人都閉眼進入了小睡時間，這對於運動員來說，是個很重要的事情。此處有個很嚴重的誤區，很多人都以為什麼只有中國人午睡，歐美人都不午睡。

    這，要分情況。

    如果你是運動員，你會發現，歐美運動員一個個小睡起來，比誰都溜。

    北美四大聯盟裡面，進入後的“必修課”就是在任何時間任何地點，快速進入小睡，讓自己恢復體能和精力。不然，你根本沒有辦法應對那麼多那麼繁重的賽程。

    比如“凌晨四點”的科比，人家就是“小睡之王”。

    別以為人家就只是早上起來訓練，抓緊時間小睡方面，比誰都厲害。

    看看禪師傑克遜的自傳就說過——科比訓練完後，都會在車上或者休息室小睡十幾分鍾。

    還有科比自己的自傳說過——每次在主場比賽，自己都會在斯臺普斯對面的酒店定一個房間。

    用來幹嘛？

    用來賽前小睡。

    所以“小睡”對於高強度運動員來說，效果很重要。2014年就有論文提出，小睡控制在10~30分鐘，可以有效對抗疲勞引起的認知功能性損害，以及注意力分散和疲勞感，都有明顯緩解作用。最主要的是，可以舒緩你的神經性疲勞與緊張。

    對於水平越高的運動員，影響就會越大。

    這也就解釋了，為什麼那些頂尖運動員都是“小睡高手”了。

    甚至未來為了讓運動員在小睡裡面，獲得更大的收益，黑科技都一一登場。