紫鋒01 作品
514章 身體素質，大幅提升！
時間很快就過去了。
到了要驗收成果的時候。
首先是力量水平和身體素質狀態，這都是需要詳細記錄的東西。蘭迪和拉爾夫.曼從來不含糊這個問題，一個一個來，看看身體素質的提高。
首先是周兵，身高185.6cm，體重81kg。
臥推:80kg。
深蹲:110kg。
高翻:80kg。
注意這都不是一次的極限，運動員除了舉重之類一般不在意一次有多重, 那是力量舉該乾的事情。他們做這些都是為了發展自己的專項，這個目的一定要分清楚。而且他們還有很多別的要訓練，不僅僅只訓練三大項。再者也不能一味堆這些，否則身體平衡也會破壞。同時過多的體脂也會影響運動表現金字塔，絕不是你一個路人拖著“大肚子”“脂肪臂”能夠想象。。因此如果有懂王說一句，xxx才這點重量，也不怎麼樣。那首先你要搞明白，他們訓練不是為了重量, 而且可以很負責任的告訴你，如果他們全力攻堅這些，99%，一定比你強，而且不是強一點點。因為田徑隊的身體底子都十分優秀，絕不是你以為的那種“軟腳蝦”。
再說比專項，他們可以爆的你渣都剩不下來。
所以基本上只統計做組，也就是有效化訓練的重量。
“不錯，周，你的身體素質在18歲裡面已經不錯了，底子很紮實。”蘭迪點點頭道。
勞逸，身高173cm，體重71.7kg，這已經比勞逸巔峰期的60kg，重了超過11.7kg。
現在的勞逸因為體脂都不高，顯得十分精壯了, 還是那個道理10kg低體脂的瘦體重，是什麼概念請自己諮詢身邊大神，就不多解釋。
臥推:90kg。
深蹲:150kg。
高翻:100kg。
……
這個數據出來後, 就連蘭迪他們都有些微微詫異了下。
因為……對於一個短跑運動員來說，實在是，有點好了。
即便是在歐美，這樣的數據，也是短跑運動員比較可以的綜合做組數據了。
最關鍵的是，他們都知道，勞逸……這才真正開始系統訓練一年。
一句話，勞逸這傢伙真的狠，一點都不偷懶，只知道埋頭苦幹，這些近乎機器人般的日日夜夜，造就了現在的他。
這也太猛了點。
勞逸看了看，憨厚地撓了撓頭，他看著蘇神道:“小添哥，我沒有給你丟臉吧？沒有給咱農村娃丟臉吧。”
蘇神看著勞逸淳樸的臉，肯定道:“完全沒有，表現很好，已經是超乎預料的一年成績了。”
“我很期待你的測試成績。”
“好。我會努力的。”勞逸用力點點頭道。
在這裡，他總是算真正找到了家以外的歸屬感。
對於窮苦孩子來說。
這個歸屬感和認同感，實在是很重要。
更不要說，還是他最喜歡的跑步了。
湖凱，身高182cm，體重86.8kg。
臥推:95kg。
深蹲:130kg。
高翻:95kg。
湖凱比蘇神印象中巔峰期體重重了6.8kg，而且因為增加肌肉比重的科學性，瘦體重增加的比重很大，這讓他整個人不僅僅大了一圈，身體素質也在飛快提高中。
“穩定提升，做得不錯，胡。”蘭迪點點頭，目前為止還沒有沒有達標的人。
到了要驗收成果的時候。
首先是力量水平和身體素質狀態，這都是需要詳細記錄的東西。蘭迪和拉爾夫.曼從來不含糊這個問題，一個一個來，看看身體素質的提高。
首先是周兵，身高185.6cm，體重81kg。
臥推:80kg。
深蹲:110kg。
高翻:80kg。
注意這都不是一次的極限，運動員除了舉重之類一般不在意一次有多重, 那是力量舉該乾的事情。他們做這些都是為了發展自己的專項，這個目的一定要分清楚。而且他們還有很多別的要訓練，不僅僅只訓練三大項。再者也不能一味堆這些，否則身體平衡也會破壞。同時過多的體脂也會影響運動表現金字塔，絕不是你一個路人拖著“大肚子”“脂肪臂”能夠想象。。因此如果有懂王說一句，xxx才這點重量，也不怎麼樣。那首先你要搞明白，他們訓練不是為了重量, 而且可以很負責任的告訴你，如果他們全力攻堅這些，99%，一定比你強，而且不是強一點點。因為田徑隊的身體底子都十分優秀，絕不是你以為的那種“軟腳蝦”。
再說比專項，他們可以爆的你渣都剩不下來。
所以基本上只統計做組，也就是有效化訓練的重量。
“不錯，周，你的身體素質在18歲裡面已經不錯了，底子很紮實。”蘭迪點點頭道。
勞逸，身高173cm，體重71.7kg，這已經比勞逸巔峰期的60kg，重了超過11.7kg。
現在的勞逸因為體脂都不高，顯得十分精壯了, 還是那個道理10kg低體脂的瘦體重，是什麼概念請自己諮詢身邊大神，就不多解釋。
臥推:90kg。
深蹲:150kg。
高翻:100kg。
……
這個數據出來後, 就連蘭迪他們都有些微微詫異了下。
因為……對於一個短跑運動員來說，實在是，有點好了。
即便是在歐美，這樣的數據，也是短跑運動員比較可以的綜合做組數據了。
最關鍵的是，他們都知道，勞逸……這才真正開始系統訓練一年。
一句話，勞逸這傢伙真的狠，一點都不偷懶，只知道埋頭苦幹，這些近乎機器人般的日日夜夜，造就了現在的他。
這也太猛了點。
勞逸看了看，憨厚地撓了撓頭，他看著蘇神道:“小添哥，我沒有給你丟臉吧？沒有給咱農村娃丟臉吧。”
蘇神看著勞逸淳樸的臉，肯定道:“完全沒有，表現很好，已經是超乎預料的一年成績了。”
“我很期待你的測試成績。”
“好。我會努力的。”勞逸用力點點頭道。
在這裡，他總是算真正找到了家以外的歸屬感。
對於窮苦孩子來說。
這個歸屬感和認同感，實在是很重要。
更不要說，還是他最喜歡的跑步了。
湖凱，身高182cm，體重86.8kg。
臥推:95kg。
深蹲:130kg。
高翻:95kg。
湖凱比蘇神印象中巔峰期體重重了6.8kg，而且因為增加肌肉比重的科學性，瘦體重增加的比重很大，這讓他整個人不僅僅大了一圈，身體素質也在飛快提高中。
“穩定提升，做得不錯，胡。”蘭迪點點頭，目前為止還沒有沒有達標的人。