第498章 第一次站樁

    翌日，清晨四點二十分的鬧鐘響起，將簡艾從熟睡中喚醒。

    起床，簡單的衝了個澡，便和司月寒一起出了門前往武館。

    天色剛剛見亮，清晨的白雲市空氣中還帶著些涼意，卻讓人身心感覺到舒爽。

    來到武館，所有人都已經起床，只和其他人打了個招呼，就已經到了站樁的時間。

    華夏傳統武術，不論你練了多少年，站樁都是每日必備要做的事情，以前就連館主煬桀都要跟著他們一起練，但現在他有腿疾，所以現在便只負責監督。

    大師兄煬肖文站在最前，其餘的幾名弟子則站成兩排，簡艾和司月寒則站在前排中間的位置，以方便師傅隨時糾正動作！

    “左腳對準十一點鐘方向，右腳對準一點鐘方向，膝蓋打開，才能保證髖關節打開，這樣在扎馬步樁的時候才符合膝關節正確力線！”

    “雙腳外開十五度，與肩膀寬度相同，然後微微蹲下，股骨外旋十五度，雙手握拳附於雙腰外側，聽懂了嗎？”