第三十七章 發現以及解決問題

早上七點的時候，蘇克就來到了訓練場。

抵達之後，蘇克就發現體能教練哈特巴奇已經早早的到來，並在球場中擺放一些訓練用品。

蘇克立馬小跑過去。

“教練，我來啦！”

蘇克歡快的叫聲開啟了一天的訓練。

“不著急！先去吃飯！”

哈特巴奇先是環視一眼球場，旋即朝著蘇克說道。

蘇克眨眨眼：“我不餓！”

“早飯很重要。”哈特巴奇沒有解釋的意思，這是一個強勢的教練。

無奈之下，蘇克也就再次小跑向餐廳，大概五分鐘左右又跑回來了。

“我說讓你吃飯。”

哈特巴奇皺眉道。

蘇克抹了抹嘴角的麵包碎屑道；“吃完了。”

哈特巴奇挑眉：“這麼快？”

蘇克：“我吃飯很快的。”

總共五分鐘的時間，兩分鐘浪費在路上，吃飯只用了三分鐘。

先是幹了一杯牛奶，又炫了一個三明治，最後的雞蛋幾乎就是囫圇吞棗，主打一個高效。

哈特巴奇古怪的看著蘇克，他就沒見過這麼積極訓練的。

“我的訓練方法跟其他人不一樣，在針對你的訓練時，不會耗費太多的時間，一個小時的強度訓練，每週進行兩次。”

蘇克眨眼：“一週就兩次嗎？”

“兩次已經是極限了，青少年不要過度的觸碰力量，而且你...還需要發育，我們只能從促進生長的角度出發，並且拒絕所有的負重訓練。”

說罷，哈特巴奇就拍手道，“那我們開始吧。”

蘇克立馬點頭。

儘管僅僅是一個小時的訓練，但哈特巴奇是專業的，他的訓練也是傾向於科學的。

“抱著膝蓋，腳尖用力，不要全腳掌撐地，動作頻率不要太快，一定要保持標準性。”

清晨的陽光下，蘇克正在球場邊緣進行一個十米的抱膝走，雙手環抱膝蓋，利用腳尖的力量向前邁進，整體跟鴨子步差不多，但卻更加的刺激小腿的肌肉，剛開始感覺不到什麼，但五米之後就火辣辣了。

剛完成十米的抱膝走，蘇克就感覺大腿以及小腿都有些灼燒感，他想要起身的時候被哈特巴奇立馬呵斥。

“不準起來！回程側抱腿走，雙手各抱住一隻腿，先是左側邁步，轉身，右側邁步，如此循環...”

蘇克按照哈特巴奇的指導開始進行訓練動作，但沒過五米的距離，蘇克的雙腿就好似狂風中的樹枝一樣瘋狂的打擺。

蘇克額頭上滿是汗水，他死死的咬著牙。

短短十五米的距離，雙腿感覺酸脹、火辣還伴有絲絲的疼痛感。

“在堅持五米！！”哈特巴奇的聲音猛然提高。

“啊！！”蘇克怒吼一聲：“幹就完了！”

說罷，蘇克開始繼續側抱膝走。

“動作頻率太快了，你想在走一趟嗎？”

基於雙腿的酸脹，蘇克下意識的增加了速度，想要快點結束，但很快就被哈特巴奇給呵斥了。

蘇克只能再次慢下來，一個動作一個動作拆解進行。

等他幾乎是拖著腿，艱難的回到原點之後，哈特巴奇淡淡道；“放鬆十秒！”