只想踢球的我，竟成了好萊塢男神 作品
第265章 熱身跑幹翻全隊！雅各佈教練：看來，我得認真起來了
畢竟，今天就只剩下最後一次拾取機會了，萬一能再擼一個天賦點，那就完美了。
這個時候，安迪助教拍了拍手掌，大聲的喊道：“都別坐著躺著，1分鐘後開始動態拉伸！”
球員們快要哭了。
“法克……該死的中國小子！太狠了！”
“我需要補充電解質……”
“誰還帶著鼻菸，快給我來兩口……”
1分鐘後，球員們掙扎著起身在安迪助教面前集合，在安迪助教的帶領下，開始動態拉伸。
——安迪·威廉姆斯，也是南安普頓青訓出身的球員，而且在職業比賽中，也算是實力不錯的球員，退役之後，就回到了南安普頓俱樂部，成為了助教。
在安迪助教的帶領下，球員們邊繞著擺好的障礙錐，慢跑著腿部擺動拉伸。
先做一組右腿擺動拉伸，然後繞回障礙錐的起點，再做一組左腿擺動拉伸。
接著就是弓步壓腿進行，也是左右腿各一組。
然後是小頻率左側橫向高抬腿跑和右側橫向高抬腿跑。
再然後是彎腰摸地跑，每過一個障礙錐都要摸一下地面再起身。
再然後是正向左手摸右腳，右手摸左腳。
再然後是背向左手摸右腳，右手摸左腳。
最後是動態開合跳。
這一套動態拉伸做下來，球員們全都嘴巴發苦，哀嚎聲不斷。
唯有顧然輕輕鬆鬆，渾身舒坦的很。
動態拉伸結束後，安迪助教便宣佈道：“休息五分鐘！然後分組自由訓練！一個半小時後進行測試！”
“是！”
球員們像是被解放了一樣，癱倒在草皮上。
迴歸的第一天就這麼猛，真是讓人受不了。
他們現在別說是報復顧然了，就連站起來都不想站起來。
顧然也沒有理會這些已經軟了的球員，而是抓緊時間跑到雅各佈教練的面前，“雅各佈教練，我們儘快開始吧。”
雅各佈教練板著臉，“……你要不要先休息一下？”
顧然聳了聳肩，“剛才的動態拉伸不就是休息嗎？”
雅各佈教練點了點頭，“很好，我們去健身館吧。”
“好！”顧然滿臉期待的跟上雅各佈教練。
專屬隊友麥夫和專屬理療師格雷戈裡也以一副看熱鬧的心態跟了上去。
來到綜合樓的健身館後，雅各佈教練便擺放好四個間隔一米，高度一米二的障礙欄杆。
“我們先從最簡單的跳躍開始，這也是為了鍛鍊你的腰腹肌肉力量。”
“你沒有受過科班青訓營訓練，所以我先給你做一遍示範，你一定要看仔細了，因為我只示範一遍。”
雅各佈教練簡單的拉伸了一下，然後便雙腿並條，輕鬆的跳過四個障礙欄。
“看懂了嗎？”
顧然：“……看懂了。”
“一組4個障礙欄，一次做10組，休息2分鐘，再重新做，一共做4次，然後休息5分鐘——如果你能堅持下來的話，我們再做力量項目。”
“好的，教練。”
“為了讓你的訓練更有效率，我會陪著你做，我儘量慢一點，但如果你比我還慢，那你的訓練就不合格，你就要不停的練，直到這項合格為止。”
“明白！”
“那好，開始吧。”
雅各佈教練一聲令下，顧然便跟著雅各佈教練雙腿跳躍了起來。
這種跳躍對於腰腹核心力量極好的顧然來說簡直不要太輕鬆了。
第一組下來，他就把雅各佈教練甩開了一個障礙杆，並且隨著熟練度加深，顧然越來越快。
雅各佈教練一開始還打算慢慢跳，畢竟顧然是從來沒受過青訓營訓練的草根，可是，一組下來，雅各佈教練就被震驚到了！
這小子……有那麼點東西啊！
看來，我要認真起來了！
第三組的時候，雅各佈教練被迫拿出了自己的真本事來。
於是，拿出自己真本事來的雅各佈教練，在第三組結束的時候，被顧然超了兩個障礙杆。
……呵，事情逐漸變得有意思起來了嘛。
第四組的時候，雅各佈教練被迫拿出了自己在皇馬考核時的全部本事來。
於是，拿出自己在皇馬考核時全部本事來的雅各佈教練，在第四組結束的時候，被顧然超了三個障礙杆。
再這麼下去，他也要被顧然套圈了……
雅各佈教練開始冒汗了，被迫拿出了他從來沒有拿出過的超越了自己的本事來！
於是，拿出了從來沒有拿出過的超越自己本事的雅各佈教練，在第五組結束的時候，顧然已經開始第六組了……
顧然一邊快節奏的跳躍一邊道：“雅各佈教練，你不用為了照顧我的面子、為了讓我合格達標，而跳得這麼慢的，真的不用。”
雅各佈教練：……
這怎麼可能？！
我竟然要輸了！
在皇馬助教培訓班的時候，連穆里尼奧都誇我是瘋子啊！
這草根小子，居然比我還瘋狂？
不！不！我絕對不能輸給他！
我必要對得起穆里尼奧對我的稱讚！
雅各佈教練咬緊牙關，突破極限——
顧然十組跳完，雅各佈教練才剛開始跳第八組。
雅各佈教練要瘋了……
這個時候，安迪助教拍了拍手掌，大聲的喊道：“都別坐著躺著，1分鐘後開始動態拉伸！”
球員們快要哭了。
“法克……該死的中國小子！太狠了！”
“我需要補充電解質……”
“誰還帶著鼻菸，快給我來兩口……”
1分鐘後，球員們掙扎著起身在安迪助教面前集合，在安迪助教的帶領下，開始動態拉伸。
——安迪·威廉姆斯，也是南安普頓青訓出身的球員，而且在職業比賽中，也算是實力不錯的球員，退役之後，就回到了南安普頓俱樂部，成為了助教。
在安迪助教的帶領下，球員們邊繞著擺好的障礙錐，慢跑著腿部擺動拉伸。
先做一組右腿擺動拉伸，然後繞回障礙錐的起點，再做一組左腿擺動拉伸。
接著就是弓步壓腿進行，也是左右腿各一組。
然後是小頻率左側橫向高抬腿跑和右側橫向高抬腿跑。
再然後是彎腰摸地跑，每過一個障礙錐都要摸一下地面再起身。
再然後是正向左手摸右腳，右手摸左腳。
再然後是背向左手摸右腳，右手摸左腳。
最後是動態開合跳。
這一套動態拉伸做下來，球員們全都嘴巴發苦，哀嚎聲不斷。
唯有顧然輕輕鬆鬆，渾身舒坦的很。
動態拉伸結束後，安迪助教便宣佈道：“休息五分鐘！然後分組自由訓練！一個半小時後進行測試！”
“是！”
球員們像是被解放了一樣，癱倒在草皮上。
迴歸的第一天就這麼猛，真是讓人受不了。
他們現在別說是報復顧然了，就連站起來都不想站起來。
顧然也沒有理會這些已經軟了的球員，而是抓緊時間跑到雅各佈教練的面前，“雅各佈教練，我們儘快開始吧。”
雅各佈教練板著臉，“……你要不要先休息一下？”
顧然聳了聳肩，“剛才的動態拉伸不就是休息嗎？”
雅各佈教練點了點頭，“很好，我們去健身館吧。”
“好！”顧然滿臉期待的跟上雅各佈教練。
專屬隊友麥夫和專屬理療師格雷戈裡也以一副看熱鬧的心態跟了上去。
來到綜合樓的健身館後，雅各佈教練便擺放好四個間隔一米，高度一米二的障礙欄杆。
“我們先從最簡單的跳躍開始，這也是為了鍛鍊你的腰腹肌肉力量。”
“你沒有受過科班青訓營訓練，所以我先給你做一遍示範，你一定要看仔細了，因為我只示範一遍。”
雅各佈教練簡單的拉伸了一下，然後便雙腿並條，輕鬆的跳過四個障礙欄。
“看懂了嗎？”
顧然：“……看懂了。”
“一組4個障礙欄，一次做10組，休息2分鐘，再重新做，一共做4次，然後休息5分鐘——如果你能堅持下來的話，我們再做力量項目。”
“好的，教練。”
“為了讓你的訓練更有效率，我會陪著你做，我儘量慢一點，但如果你比我還慢，那你的訓練就不合格，你就要不停的練，直到這項合格為止。”
“明白！”
“那好，開始吧。”
雅各佈教練一聲令下，顧然便跟著雅各佈教練雙腿跳躍了起來。
這種跳躍對於腰腹核心力量極好的顧然來說簡直不要太輕鬆了。
第一組下來，他就把雅各佈教練甩開了一個障礙杆，並且隨著熟練度加深，顧然越來越快。
雅各佈教練一開始還打算慢慢跳，畢竟顧然是從來沒受過青訓營訓練的草根，可是，一組下來，雅各佈教練就被震驚到了！
這小子……有那麼點東西啊！
看來，我要認真起來了！
第三組的時候，雅各佈教練被迫拿出了自己的真本事來。
於是，拿出自己真本事來的雅各佈教練，在第三組結束的時候，被顧然超了兩個障礙杆。
……呵，事情逐漸變得有意思起來了嘛。
第四組的時候，雅各佈教練被迫拿出了自己在皇馬考核時的全部本事來。
於是，拿出自己在皇馬考核時全部本事來的雅各佈教練，在第四組結束的時候，被顧然超了三個障礙杆。
再這麼下去，他也要被顧然套圈了……
雅各佈教練開始冒汗了，被迫拿出了他從來沒有拿出過的超越了自己的本事來！
於是，拿出了從來沒有拿出過的超越自己本事的雅各佈教練，在第五組結束的時候，顧然已經開始第六組了……
顧然一邊快節奏的跳躍一邊道：“雅各佈教練，你不用為了照顧我的面子、為了讓我合格達標，而跳得這麼慢的，真的不用。”
雅各佈教練：……
這怎麼可能？！
我竟然要輸了！
在皇馬助教培訓班的時候，連穆里尼奧都誇我是瘋子啊！
這草根小子，居然比我還瘋狂？
不！不！我絕對不能輸給他！
我必要對得起穆里尼奧對我的稱讚！
雅各佈教練咬緊牙關，突破極限——
顧然十組跳完，雅各佈教練才剛開始跳第八組。
雅各佈教練要瘋了……