第2565章 快疼死了（番外127）

　　韶華不敢再胡思亂想了，之後都儘量專心訓練。

　　而做了幾個深蹲之後，韶華也漸漸有了心得：原來，自己之前都做錯了！

　　霍大哥告訴他，這個動作簡單，但注意不到細節，就會傷膝蓋，或者粗大腿。

　　韶華受教了，按照霍大哥教給她的動作標準，做完第一組。

　　過程中，其實大哥有幾次都想指正她一些動作，但好像忍住了，讓她先完成。

　　第一組結束，韶華的雙腿就開始打顫，短暫休息後，又馬上開始了第二組。

　　等第二組做完，她那兩條腿，已經開始發軟、打哆嗦，大腿肌肉痠痛痠痛，感覺進行不下去了，就對霍大哥說：“哥，我做不了了，咱們換個動作吧……”

　　“這就不行了？”

　　韶華訕訕點頭：“要不讓我舉舉啞鈴，練練上肢？”

　　霍大哥捏了捏她的肱二頭肌，笑了笑，帶她到了啞鈴架前面：“你先看看，能拿起來哪個。”

　　啞鈴架子上整齊地擺了一排，她從重量最大的開始看。

　　但最重的，她就看看，沒去拿，有自知之明。

　　快走到頭了，就選了個相對小點的，單隻6kg，感覺問題不大。

　　韶華就拿了起來，然後默默放了回去，對大哥訕訕一笑，“我再看看別的。”

　　大哥就看著她選，也不催，也不提建議，只是眼底帶著一層若有若無的笑，讓韶華很想爬到他身上，狠狠撓他一頓。

　　邪惡的念頭只存在了片刻，韶華繼續選啞鈴。

　　最後，拿了個最小的，單隻4kg。

　　大哥隨手拿了只8kg的，做了個動作：“二頭彎舉，你做一個，我看看。”

　　韶華彎了彎，但沒舉起來，只舉到了一半，放了下去。

　　大哥無奈嘆了口氣：“還真是手無縛雞之力。”

　　韶華有點難為情，“沒有更小的了？”

　　霍大哥認真想了想：“我還有一套啞鈴，不怎麼用了，可能有適合你的，跟我來。”

　　於是韶華跟著大哥來到了一個櫃子前面，打開櫃門，裡面放著一些不常用的健身器材。

　　他說的那套啞鈴，是啞鈴片可以拆卸下來的那種。

　　一根啞鈴杆，配套不同重量的啞鈴片，根據訓練難度來增減啞鈴片的個數和重量，更加自由靈活。