第32章 養生,注意力四倍集中
做完了所有測試,接下來所有人開始進行基礎訓練。
網球的基礎訓練都差不多,拉伸,揮拍,小碎步跑動,發球,正攔反攔,高壓側身,反拍旋轉……
跡部直接上了樓,把這一次的檢查結果交給了榊教練,宮下凜則是有模有樣的跟著忍足幾個學了起來。
算起來,這是他第一次接觸網球,因此學的不是一般的認真。
不過,其他正選看到宮下這一副“生澀”的樣子,不由得有些懷疑人生。
之前向日,忍足,日吉幾個還懷疑宮下之前練過。
但現在卻一點懷疑都沒有了。
這傢伙,真的是當之無愧的新手,新的都不能再新的那種了,也就是悟性比較高,學了一些基本的發球,揮拍……
但就算如此,他們竟然都自愧不如……
宮下凜花了半個小時完成了基礎安排的訓練,臉上露出笑容。
不過他並沒有結束,而是開始了加練!
【發球內旋:揮拍300次,內旋球領悟!】
【正拍旋轉:揮拍500次……】
【……】
前前後後半個小時,宮下凜的網球進度開始飛速趕超在場幾人,甚至學會了大量的網球小技巧。
忍足幾個,漸漸地都有些目瞪口呆。
除了樺地之外,他們還是第一次看到有人訓練能這麼快。
這不河狸!
又是幾分鐘,宮下凜休息了一會,緊接著他拿起一個啞鈴開始舉了起來。
【臂力:30公斤啞鈴,一天32組,每組動作12次,一分鐘內完成,每組間隔1分鐘,八天後臂力提升,手臂肌肉密度提升】
啞鈴是特製的,鐵片上包裹著海綿橡膠,宮下凜舉了幾下,頓時來了感覺。
拿出兜裡的老山參啃了幾口,隨後宮下凜感覺自己的鮮血在燃燒!
“你在吃……”向日感覺宮下吃的東西,好像有點眼熟。
“是山參,你這麼吃沒什麼問題嗎?”
鳳長太郎撓撓腦袋,有些懵。
“沒問題,可能是我小時候虧空身體有些嚴重,所以需要養生,你們不用擔心我的。”
宮下凜露齒一笑。
緊接著又是一大口,將手中的幾個觸鬚全都塞進了口中。