慢跑

10天沒有出門好好鍛鍊，今天凌晨解除靜態管控。大早就出去溜達一圈，慢跑半小時，整個身心愉悅。從7月開始，好朋友力薦慢跑好處多，只是跑的方法要得當，為我的這把老骨頭，為了身體好，特別是年齡大，血管收縮不好漸漸硬化，慢跑鍛鍊血管壁彈性。我是這幾年發現自己偶爾會心慌氣短的，不想自己的身體有大故障，決定慢慢試著跑。