第189章 屬狗臉的

 大丈夫能屈能伸，女人面前服個軟不丟人，況且按照倫理還是一家人。 

 經過夏煜的軟磨硬泡拍馬屁，方小果給他拿出一本名叫《太一》的功法練習手冊。 

 看到書名好像很似牛掰，只是標題旁邊的小字就有點掉價。 

 【初學者百問百答】合訂本。 

 “這個名字誰起的？是不是古代版的十萬個為什麼？” 

 方小果很大方，表明能看懂可以自己練一練。畢竟不管是什麼修煉那都並非是一日之功，吃得苦中苦方為人上人嗎！ 

 “你別管那麼多先試著練，就算給你找老師那也要有底子才行。軟腳蝦一個誰願意收你？別到時候給你找了老師，沒練兩天感覺太難就躺平了，這臉可丟不起。” 

 “大姐你別瞧不起人是吧！我當年體測分數很高的，只要是真的能練出上乘武功下點辛苦又何妨！” 

 方小果機械性的呵呵兩聲。 

 “下一點幸苦？要不這樣，你安排了種植冬小麥。你可以自己照顧五畝地去，完成秋種算你過了第一關。到時候老孃給你找一個高手，看你是想學啥了。十八般武藝十八般兵器，到時候給你找個武道宗師那都是手拿把掐。” 

 夏煜也來了精神，不就是幹農活嗎？以前在老家也是下過地的，每年回家收秋夏種的也不是沒幹過。自己可不是城裡的富家子弟，五穀不分。 

 夏煜接過書冊，當即在一旁翻看了起來。 

 冊子中確實也記錄了世俗間的習武武者劃分，和那天的府兵說的基本一致，大體分為外勁-內勁-化勁-先天和天人。 

 按照府兵所說，這個世間武者最高也就是屈指可數的先天宗師，天人好像只是一種傳說並沒有這樣的存在。因為按照介紹，天人相當於肉身成仙，哪怕是碰上修仙者也能五五開。前提必須是修仙者不能動用靈力。 

 這個冊子第一章便是介紹最低級的外勁，開頭還包含了一個修行口訣，他也不知是真是假，只是坐在一旁默默唸著。 

 立足穩如山，身形正且直。動作流暢連，呼吸要自然。意念注全身，力從心中發。舉手投足間，勁力貫四梢。外練筋骨皮，內練精氣神。 

 標註還寫到，外勁的境界是指通過肢體活動和力量訓練，使身體的筋骨、肌肉達到一定程度的強壯和靈活。這個境界強調外在的力量和技巧，通常可以通過各種體術、力量等訓練方式達到。 

 後面還對這些口訣做了詳細講解。 

 立足穩如山，身形正且直：雙腳分開與肩同寬，腳跟著地，重心均勻分佈在雙腳上，保持上身直立，肩膀放鬆，下巴微收。 

 動作流暢連，呼吸要自然：進行緩慢的肢體活動，如太極拳、五禽戲等，配合自然的呼吸，吸氣時提肛收腹，呼氣時放鬆全身。 

 意念注全身，力從心中發：集中精神，將意念分佈到全身，感受身體的每一個部位，從內心發出力量，使全身勁力均勻。 

 舉手投足間，勁力貫四梢：進行舉手投足的練習時，注意將勁力傳遞到手指和腳趾，使四肢末端感受到力量。 

 外練筋骨皮，內練精氣神：通過肢體活動和呼吸調節，內外兼修，鍛鍊身體的筋骨皮肉，以及精氣神。 

 第二章是內勁練習口訣：靜心澄念，意守丹田。吐納呼吸，調理氣息。意隨心動，力從氣生。內勁如潮，湧動不息。心神合一，內外兼修。 

 第三章是化勁練習口訣：虛實相生，剛柔並濟。動中有靜，靜中有動。意念如一，隨心所欲。勁力無痕，化勁為無。無招無式，隨緣應物。 

 第四章先天練習口訣：順應自然，返璞歸真。意念如水，心靜如鏡。氣息深長，調理身心。先天無極，抱元守一。天人合一，悟道入境。 

 第五章天人練習口訣：天地為師，道法自然。意念如煙，無牽無掛。呼吸深長，與天共息。勁力無邊，隨心所欲。天人共舞，悟道成真。 

 每一章都帶有註解和練習方法，夏煜前世也是高材生，理解能力還可以的。這些東西不是很難，讓他想到了小說中的主人公修行例子。 

 剛開始都是這樣先鍛鍊身體，上山砍柴挑水，甚至舉石頭或是抱著石頭跑山。這樣看來後世的健身房就是最科學的修煉方式吧？民間的太極拳五行拳，站樁打坐看來都能用來參考。