第29章 教授扎馬步

 李嚮明站在兩個小妹的正前方，首先讓兩個小妹雙腳併攏，身體直立，雙膝微彎，保持自然呼吸。 

 然後，李嚮明向前邁出一步，展示給兩個小妹正確的動作。 

 他解釋道：“向前邁出一步，距離約為自己的腳長，腳跟著地，腳尖略微上翹。” 

 兩個小妹認真觀察著李嚮明的動作，模仿著向前邁出一步。 

 李嚮明仔細觀察兩個小妹的動作，確保她們掌握了正確的姿勢。 

 接下來，李嚮明指導兩個小妹將身體重心轉移到前腿上，後腿膝蓋儘量接近地面，腳尖點地。 

 他強調：“要保持身體穩定，不要前傾或後仰。” 

 兩個小妹小心翼翼地調整自己的姿勢，努力保持穩定。 

 李嚮明鼓勵道：“做得很好！現在，將雙手放在腰間，或者向前平伸，與肩同寬，手指自然張開。” 

 兩個小妹按照李嚮明的指示調整手臂的位置，看起來更加自信和穩定。 

 李嚮明提醒道：“腹部微收，臀部略微下沉，保持身體穩定。” 

 兩個小妹按照李嚮明的要求調整了腹部和臀部的姿勢，整個身體看起來更加紮實。 

 李嚮明滿意地點點頭，鼓勵道：“目視前方，保持頭部正直。” 

 兩個小妹抬起頭，目光堅定地望著前方。 

 李嚮明最後提醒：“呼吸要自然，不要屏氣或用力過猛。” 

 兩個小妹深吸一口氣，然後緩緩呼出，整個身體放鬆而有力。 

 李嚮明讚揚道：“非常好！你們掌握了扎馬步的基本姿勢。” 

 兩個小妹感到自豪和滿足，知道自己在李嚮明的指導下取得了進步。 

 她們兩個紮了幾分鐘馬步以後，就覺得十分受不了，腿抖的很厲害。 

 兩個人一下子，心裡面都有了不學功夫的想法。 

 她們之前要學，是因為覺得有功夫好，現在一看要吃苦，第一步扎馬步就累的不行，都想要放棄。 

 但是她倆卻都不好意思，現在也就不想開口，畢竟放棄的那麼快，顯得就太丟人了。