第23章 八段錦養身之法

劉一菲對養生並不反感，相反還有點喜歡，只是不太喜歡麻煩而已。

“這個養生的功法很簡單的，只有八個動作，而且每一個動作基本上跟廣播體操一樣簡單。”

一聽到劉一菲說她願意學，蘇正南說著便擺出了動作，開始教她們兩個人練習八段錦養身之法。

這八段錦同金剛長壽功一樣都是很不錯的養生功法。

只不過八段錦比較柔和，而金剛長壽功比較霸道而已。

因此對於女孩子來講，養生練習八段錦是比較合適的選擇，金剛長壽功就有點過於陽剛了。

蘇正南一遍擺出八段錦的姿勢，一遍笑著對劉一菲同江一豔兩人講解道：“這第一個動作叫做兩手託天理三焦，此式以調理三焦為主，主通行三氣，經歷五臟六腑，這個動作不僅可以起到防治各內臟有關諸病的作用，同樣可以調節人體的腸胃虛弱。”

“上舉吸氣時，使橫膈下降，由於抬腳跟站立，自然使小腹內收從而形成逆呼吸。”

“這個動作除了可以充分伸展肢體和調理三焦外，對人的腰背痛、背肌僵硬、頸椎病、眼疾、等也有一定的防治作用”

說話間，蘇正南雙腿已經站成了馬步式，雙手猶如拉弓一般躬開道：

“這第二個動作叫做左右開弓似射鵰，主要是改善胸椎和頸部的血液循環，同時對上、中焦內的各臟器尤對心肺給予節律性的按摩，增強心肺功能等等”

“第三個動作叫做調理脾胃須單舉”

“第四個動作叫做五勞七傷往後瞧”

“第五個動作叫做搖頭擺尾去心火”

“”

事實上八段錦的幾招養生動作是非常簡單的，相比於金剛長壽功的複雜而言，根本就不值一提。

蘇正南笑著將八段錦的八個動作演示了一遍，然後對著劉一菲兩人說道：“大致的動作就這幾個，怎麼樣，你們兩個要不試試？”

劉一菲笑著同江一豔對視了一眼，隨後便學著蘇正南之前的樣子練了起來。