450章 什麼叫做專業？介，就叫做專業（第二更~~~）

    可在辛苦了一天後，大家也得到了額外的“福利”。

    那就是……

    訓練後的專業放鬆和理療手法。

    在理療組組長的帶領下，基本上每個一線隊員，都能夠比較及時和充分訓練後放松和按摩。

    這種被訓練艹得“欲亣仙亣欲亣死”，然後又在按摩下爽的“欲亣仙亣欲亣死”的感覺，真真是……

    冰火兩重天。

    這些人除了蘇神，誰有這種專業待遇過？

    而且這些人都是蘇神親自認定的業內高水平人士，按摩放鬆的舒爽程度，直逼“王瞎子李麻子盲人按摩”。你甚至可以在放鬆的房間內聽到各種各樣，男人的叫喚乃至是呻吟。

    沒辦法，周兵就表示，這實在是他娘娘的太爽了。

    真是不自覺就叫喚了出來。。

    完全沒法控制啊。

    除了這些，專業的營養師也就是蘇神以前團隊的方面大佬，徐寶路上線。

    這人是重開前多年以來一直負責蘇神訓練飲食和營養的專業營養師。

    這也是國內真正開始把營養師單獨劃分出來，作為科學備戰單位看待。

    以前最多是請個人制定個飲食計劃，就算是完事，哪有精細到了這個程度的？

    甚至徐寶路還會為絕對主力，單獨制定個人的飲食清單和營養補充計劃，而且還會隨著比賽的臨近，日子的變化，不斷調整。到了這裡的時候，大家才真正感覺到了，什麼叫做複合型團隊的威力。

    他還採取了一個未來很著名的備戰營養法則，名曰——

    80/20備戰營養法則。

    什麼叫做80/20備戰營養法則？這可不是大家日常中認為的帕累托法則，而是一個真正為了比賽和訓練日製定的精細食物法門。

    大概就是隻每次正餐和加餐，都應該視為為身體訓練恢復，儲蓄能量的機會。

    並且將其與身體的狀態，緊密結合。

    在80%的時間裡面，選擇對於你身體目前狀態而言最佳的食物分配。而剩下的20%，依然可以選擇那些非最佳食物，或者叫做“你的最愛”食物。這個論點，基本上是推翻了以前那種極限苛刻的營養備戰標準，起碼在訓練日的時候，因為距離比賽還有很長時間,  太過於苛刻，人體本能會抗拒和變得消極。這樣一來,  其實反倒是會對於你的訓練出現反作用。

    所以後來大名鼎鼎的80/20備戰營養法則,  就橫空出世。

    具體點操作就是以一週為單位,  利用一天時間吃完你想吃的食物，當然總量依然不能超過20%。這會讓你的身體愉悅感和興奮感大大提升,  剩下的六天吃得科學乾淨即可。要記住了，運動員並不是打健美比賽，從來不需要絕對低量的體脂率,  那種5%以下的體脂率，講真的，只能好看。這種狀態下，人的機能非但沒有處於高分狀態，反而是處於一個絕對低谷。

    真正是“中看不中用”。