第1018章 藥補不如食補

    至於最複雜的則是蘇秦背劍、張飛跨馬、關公脫袍、黑虎穿檔等等。

    而這些花色動作，可不僅僅只是好似雜耍那樣好看，而是能夠將身上每一塊肌肉都鍛鍊到！

    其鍛鍊效果，絕非健身房裡那些健身器材可以比擬的。

    當然，健身器材也有自己的優勢所在，譬如計量精準，單獨鍛鍊某塊肌肉方便等等。

    但就練武而言，石鎖這種起源於大唐軍營，傳承了一千多年的鍛鍊手段，卻有著不可或缺的作用。

    可以這麼說，練武之人，誰沒有玩過石鎖，說出來，都讓人難以想象。

    這就好似你玩王者榮耀，你說你從沒玩過亞瑟一樣........

    讓徒弟們提著十斤重的石鎖，先進行最簡單的抓舉，擺舉，先讓身上的肌肉適應感受石鎖的重量。

    畢竟讓從沒有玩過石鎖的人，一上來就玩花色動作什麼的，那就是個笑話。

    這就跟在網上買了個號稱腹肌撕裂者的腹肌輪，就想要玩站姿一個道理，結果幾個動作下來，腹肌就直接報廢大半，痛得連拉尿都哆嗦。

    正好今天休息半天，整個上午，方小悅就躺在院子的沙灘椅上，喝著茶，看著書報，沒事的時候指點一下徒弟們換姿勢。

    雖說這院子裡的陽光被附近幾棵大樹的樹蔭給全擋住了，可現在秋老虎並沒有完全離開，因而等上午鍛鍊結束的時候，林發胡幾人已經是全身汗水淋漓，背心，短褲，就連裡面的火把搖褲都變得水汪汪了。

    “你們先去洗澡吃飯，下午上班前先來我這裡一趟。”

    方小悅大發慈悲的結束了上午的鍛鍊，然後揹著雙手走了。

    林發胡三人拖著微微痠痛的肌肉回去洗澡，吃飯。

    等下午上班前來到院子的時候，方小悅又給他們小腿，大腿，手臂都綁上了鐵砂袋，身上還穿上了鐵砂背心。

    總之，他就一個要求，除了洗澡之外，就連睡覺，都不允許取下。

    好傢伙，下午上班的時候，三個徒弟，抓著工具的手都在發抖。