第20章 身如水中，精神力提升！

 第一層意境為：身體如在水中，兩足踏地，周身與手足動作如有水之阻力。此時習者能做到初步的松靜，氣可沉于丹田。 

 第二層意境為：身體手足動作如在水中，而兩足已浮起不著地，如長泅者浮游其間皆自如也。此時習練者拙力已去，勁力順暢，行拳走架自如流暢，能做到意到勁到。 

 第三層意境為：身體愈輕靈，兩足如在水面上行，到此時之景況，心中戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰，心中不敢有一毫放肆之意，神氣稍為一散亂，即恐身體沉下也。 

 前二層處在物質層面，第三層已經處在精神層面了。可謂一天一地，如仙人與凡夫之別。 

 宮下凜不知道自己這個“境界”，是不是指的第一層意境，他想了想，趁著自己精力充沛，暫時不去想這些，打算再鍛鍊一段時間。 

 …… 

 【跑步：運用標準的跑步姿勢，120分鐘跑步二十公里，體力提升，靈敏度提升，腿部力量提升！】 

 宮下凜調好了15km/h的速度，就開始跑了起來。 

 15km/h，這已經是跑步機的最高檔了，普通人跑不了多久，就會很累。 

 宮下凜也差不多。 

 不過因為剛才太極方面的突破，身體素質的提升，他可以平緩自己的呼吸。 

 讓自己的呼吸，按照自己的節奏來。 

 一分鐘，兩分鐘，五分鐘…… 

 半個小時！ 

 宮下凜感覺自己的身體彷彿累的虛脫了。 

 不過他的精神卻很高漲，整個精神彷彿超然物外，與自己的身體分離…… 

 不過確實到極限了。 

 調低速度，把速度降低到8km/h，宮下凜一邊休息，一邊跑步。 

 一個小時十五分鐘，一個小時二十分鐘…… 

 一個小時三十分鐘！ 

 還有不到五公里，宮下凜最後將速度調高到10，最終堪堪達到極限跑完。 

 …… 

 【體力提升！】 

 【靈敏度提升，反應力增強！】 

 【腿部力量提升！】 

 宮下凜已經累的基本沒什麼力氣了，不過臉上卻帶著笑容。 

 累是累了點，不過跑步機確實是個好東西。