第91章 負重練習與多球同揮～

 如果加一些負重，比如負重背心，負重腰帶，沙袋，鋼圈什麼的，應該能讓他的身體素質提升的再快上一些。 

 甚至有可能對太極，五禽戲等提升有一些影響。 

 “十公斤？” 

 “要不要先從三公斤五公斤開始嘗試？” 

 “一下子提升那麼大？！不愧是宮下……！” 

 “……” 

 本來還有些糾結，無奈，生無可戀的向日等人，聽到宮下這麼主動，一下子也不說話了。 

 宮下都那麼天才了，竟然還那麼刻苦。 

 這可讓他們怎麼鹹魚的下去啊…… 

 “十公斤差不多了，不過幾位學長一定要量力而行，尤其是宍戶學長……要不先試試三公斤，過個一兩週熟悉了再加……” 

 宮下不置可否，接著開口道。 

 “我知道了。” 

 宍戶想了想，最終沒有拒絕，直接點了點頭。 

 “很好，看來你們的信念都挺飽滿的，沙袋等負重都安排在了二樓，跡部你帶他們去安排一下吧。” 

 榊太郎點了點頭。 

 “明白。” 

 跡部“吧嗒”一聲打了個響指，隨後眾人聚集到了二樓。 

 負重器材跡部等人早就準備好了，有負重背心，手環，鋼圈，沙袋，綁腿沙袋等等，看起來身體的各個部位都顧及到了，做的盡善盡美。 

 宮下凜隨手取了一件五公斤重的負重背心，然後將兩個一公斤的綁腿沙袋綁在了腿腕處。 

 最後是手腕處，宮下也取了兩個一公斤的負重手環。 

 其他人也各自挑了一下，不過基本選擇的是腿腕，手腕，湊了個四公斤。 

 其他腰帶，負重背心等等，選擇的並不是很多。 

 畢竟是需要經常綁在身上的，如果綁的太多了，對身體來說也是一個負擔。 

 “好了，現在距離下午的課還有一些時間，我們來進行多球連擊訓練。” 

 跡部也取了一些負重，隨後打了個響指。 

 所謂的多球連擊訓練，說的就是一對多，同時對決幾個不同對手揮出的網球。 

 就如同多球同揮。 

 目前向日，宍戶等人回擊一道網球就已經是極限了，兩球的話還很難做到。