春和景明圖系列之二百四十四

禮成：數字真是驚人，但也並不奇怪。科技方便了生活，有更多時間娛樂。戶外走動的時間少了，坐著不動的時間長了。

浩翔：你不是看懂了嗎？

禮成：多少能看懂一點，但不是那麼全面。文中還說了什麼？

浩翔：鍛鍊少了會帶來許多健康問題，比方說視力下降體重增加，誘發諸多心血管疾病。

禮成：那豈不是老年疾病要年輕化了嗎？

浩翔：如果不及時改變生活方式，老年疾病年輕化毫無懸念。

禮成：好東西不節制，問題還真不少。

浩翔：所以文章重點談了鍛鍊的好處。

禮成：都有哪些好處呢？

浩翔：evidenceshowsthatwhateveryourage，beingphysicallyactivecanhelpyouleadahealthierandhappierlife

禮成：一環套一環，是啥意思呀？

浩翔：有證據表明，不論你的年齡有多大，體育鍛煉能幫助你過上更加健康、幸福的生活。

佳慧：經常鍛鍊的人較少患長期性的疾病，如心臟病和癌症。

禮成：這感覺真好。

浩翔：好處遠不止這些呢。體育鍛煉不僅能增強體質，還能增強自尊，鍛鍊品格，改善情緒，提高睡眠質量，緩解各種壓力，減少抑鬱風險。